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  <title>Down Hill</title>
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  <description>またアメリカに舞い戻ってきてしまった。ここシアトルでの自転車生活の記録です。でも時々日本でも走ります。</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201201/article_4.html">
  <title>1/21 Snow Storm</title>
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  <description>今週は６日間、雪に閉ざされた。記録とか....雪が降り始める前日の夕焼け。</description>
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  <title>1/07-08 Weekend Ride</title>
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  <description>土曜は久しぶりにHB Teamのメンバーと走った。まっ、Social Rideで色々と話しながら走る。50 miles程度流して、最後は近くの Holmrs Pointを思いっきり上るも、HR168止まりで、タイムもいまいち。日曜は雨も上がり、Lake SammamishでTTの練習。 概ねフラットな8 mileのコースを往復。ポジションには慣れてきた。後1ヶ月半でレース・シーズンが始まる。</description>
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  <title>1/01 TT Bike</title>
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  <description>TT Bikeで Lake Sammamish Loopを1周。先日のRocket Rideのダメージが残る中、２時間以上 TTポジションは結構キツかった。しかし、今日は異常に温かく、いい天気の元旦だった。</description>
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  <title>12/31 Rocket Ride</title>
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  <description>昨日の冷たい雨は、小高い丘の上では雪だったようだ。今日は25人程度と多め。先日乗らなかったので、踏める感じ。最初のNorway Hillは先頭グループに食い下がり、Toddに励まされながら何とか越えた。今年最速。次のHollywood Hillも中盤まで何とか持ちこたえ、少し遅れるも前のグループが見える位置で越える。下りで Coryと14歳のBoyと合流し、前のグループ 7人程度を追うも、最終的に追いつかず、後は3人でローテーション。途中、14歳のBoyが消え、Co...</description>
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  <title>12/24 Unofficial Rocket Ride</title>
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  <description>Christmas Eve, 結構な雨、気温45&amp;#8457;、正式には今日のRRはキャンセル。それでも6人集まった。Randy, Mark, Cory、他2人。スタートして最初の丘、Norway HIll、Randyが上げてそれにMark, Coryが着く、私もしがみつく。しかし、HRが上がらない。最後のセッションで切れるも、下りで合流。と言うか待っててくれた。そしてHollywood Hillまでローテーション。ここは Norway HIllとは違い、最初だけ傾斜が...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201112/article_2.html">
  <title>12/17 Norway Hill</title>
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  <description>Rocket Ride 5週目。朝、霧が深く路面はウエット。今日は参加者が少ない、でも強者ばかり。15人程度。いきなりNorway Hillで速い、何とかFront Packで越えたが、既に７人。そして、鬼門のHollywood Hill、中腹まで耐えたが、前の４人に置いて行かれた。HR 176で切れた。しばらく１人走り、後ろから2人が追いつき、そこからローテーション。助かった、これで練習になる。残り3 Mileのちょっとした上りを私が先頭引いて下がる時に１人がペースア...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201112/article_1.html">
  <title>12/10 Freezing Point</title>
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  <description>ここ1週間、氷点下の朝が続いている。昼間も40&amp;#8457;以下。でも、ドライなのはありがたい。今日で４回目もRocket Ride。何とか走れるようになってきた。鬼門だった Hollywood Hillも第2グループで越える事ができ、フロント・パックに合流。タイムも昨シーズンより各区間で速くなり、やっと戻ってきた。最後の5 mileで耐えられず切れたが、もう少し筋力を上げれば何とかなりそう。ライバルの Jeff Dunn, Mark Franksも走っているので励みに...</description>
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  <title>11/26 Rocket Ride</title>
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  <description>毎日のように雨が降り続く季節に入ると、来シーズンに向けて始動。なんだかPower UpしたRocket Rideに参加するも、２本目の Hollywood Hillで切れてしまう。自分自身のタイムで見ると、昨シーズンのベスト 8分丁度より1分近く遅い。これから上げて行くしかないのだが、先頭グループのタイムが昨シーズンより速い。よって、自分自身も進化しなければならない。地道に積み上げて行くしかない。</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201109/article_3.html">
  <title>9/08-13 Maui</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201109/article_3.html</link>
  <description>Maui、15年後ぐらいに移住した場所。今年は５泊６日でコンドに滞在、これが非常に良かった。人の出入りが少なく、のんびり感いっぱい。そして、今年も Haleakalaに上り、West Maui Loopを走る事ができた。Haleakalaは(35 mile、10,000 feet))２度目で、今年は3時間50分程度で、Crampingも無く淡々と上れた。昨年はNational Parkの入り口からCrampingが始まり、4時間半もかかってしまった。頂上付近は天気も良く、最...</description>
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  <title>9/03 Sunrise</title>
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  <description>久しぶりのロング・ライド。自宅から Mt. Rainierの Sunrise 6,200 ftまで行って帰ってくる。片道100 mileの Double Century。10,000 feet上る事になる。ペースは好きに走る。もう来年３月までレースは無い。でも、時間は12時間、８時までに戻らないと真っ暗になる。行きは楽しかったが、帰りの下りが向かい風でげんなり。でも何とか8時過ぎに戻ってくる事ができた。しかし、Sunriseは一面花で幻想的だった。</description>
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  <title>8/28 Seward Park Season Ender Classic</title>
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  <description>いつものSeward Park、このレースだけはUSAC認定レースでポイントに関係あり。Teardrop shapeでUp &amp; Downの 0.8 mile Loopを30周。HBからはJoeと私だけ、思いっきり行くのみ。最初は周回賞をじっくり待つ。なかなか来ない。レース中晩、Primeのカウベル。下って上り始めで仕掛ける人がいる、でも最後のキツい所まで待つ。前に5人か？レースを捨ているつもりで思いっきり行く、４人抜き、後１人。届くか？車輪半分前に出た。今年2回目の...</description>
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  <title>8/27 Lake Washington Velo #3 Carnation </title>
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  <description>1周4.1 mileのフラット・コースを8周のレース。気持ちよく晴れたが、しっかり秋の気配。HBからはJoe, Scottと私の３人。スタートして直ぐにアタックがあり、Joeが乗る。でもこれは2周目に入ってすぐに吸収。その瞬間に１人がアタック、これに私も反応して追う。そして、後ろから１人、そして、3人が合流して6人での逃げになる。ローテーションしながら2周、残念ながら Erik Petersonが集団を引き連れてきてしまった。チーム員が逃げにいるのに.....レ...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201108/article_3.html">
  <title>8/14 Lake Washington Velo #2 Gig Harbor</title>
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  <description>HB主催のレース、第２弾 Gig Harbor、1 milesの上りがあり、そのピークに Finish Line。1周 5 mile Loopを7周回。HBよりは Brian, Joeと私。なんだか、足が重く、気分もすっきりしない。こんな時は後先考えないで仕掛けるのが一番。って、切れた時の言い訳作り。1周目、下り終えてちょっとした上りでアタック、１人釣れた。この方も行く気十分。二人逃げが始まる。上りも交代でクリアーし、集団を引き離す。しかし、下り切った所で、リード・...</description>
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  <title>8/07 Boston Harbor CR</title>
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  <description>コースはプロフィルは 6 mile loop、0.5 mileの小さな丘があり、その丘を越えたら直ぐに1K to goでFinish Line。これを6周する。HBよりは Brianを私のみ。うっすら曇り、気温は70&amp;#8457;。1周目は動きがなく、2周目の上りで Farestartの Ryan Gistが動く、これに反応して私、Brianも動き集団から抜けだす。そして、5人程度の逃げになった。しかし、何故か下りでのんびりして吸収される。メンバーから見ても決まると思っ...</description>
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  <title>7/31 Lake Washington Velo Circuit Race #1</title>
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  <description>Skagit Flatと呼ばれ、真っ平らなコース。5 mile loopを7周。雨も上がり、ドライでスタート。HBからは Brian, Joeと私の３人。HB主催のレースで朝一番からコースのセットアップ、Official Carのドライブとボランティアも忙しい。スタート直後からアタック合戦、私も強いMark Franksが行った時に乗るも、直ぐに吸収される。２周目に入り、動きがあり、６人程度の逃げが決まる。HBからはjoeが乗ったのでBrianと私は集団の前の方で大人し...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201107/article_4.html">
  <title>7/24 Keller Rohrbuck RR </title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201107/article_4.html</link>
  <description>快晴、気温も84&amp;#8457;と今年最高を記録。Mr. Rainierの麓の街をスタートするRoad Race。１周11 mileを４周。2つの丘があり、フィニッシュは2つ目の丘を越えて直ぐ。参加人数はオレゴン州で行なわれている Cascade Classicの影響もあり、たったの20人でも、メンバー濃く、楽しめるはず。１周目の上り早くもふるいにかける、私も少し仕掛けてみる。上り終えて確認すると13人に減っていた。でも、この13人はいつもの顔ぶれで、これから先は切れ...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201107/article_3.html">
  <title>7/16 Cougar Mountain TT</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201107/article_3.html</link>
  <description>雨、ちょっとがっかり。しっかりウォームアップして、スタート。2.1 mile, 8.5%、走り慣れた丘。スタートしていきなりHR 173、何故か苦しい。一番キツい所で、Brianがカウベルをならしながら応援走。嬉しいが少し恥ずかしい。後半に入る時に７分丁度。ターゲットの13分を切るには後半を６分以内でまとめないと.....しかし、思ったよりスピードが乗らず、13:39と昨年より22秒ダウン。結構がっかり。でも現実は受け止めるしかない。雨で参加者が少なく、...</description>
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  <dc:date>2011-07-17T10:51:03+09:00</dc:date>
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  <title>7/09 Redmond Derby Day</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201107/article_2.html</link>
  <description>今年で71回目を迎える歴史のあるクリテ。0.5 mileの正方形フラット。２周目に$100 Primeのカウベル。脚が即座に反応し、猛ダッシュ。１周たったの１分、逃げてみせる。でも、最終コーナー手前で捕まった。残念無念。残り45分は冴えない走りで、ファイナル・スプリントもポジション悪く、10位でフィニッシュ。今日は、Joeが良い走りをしていた。</description>
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  <dc:date>2011-07-11T23:54:04+09:00</dc:date>
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  <title>7/03 WA State Crits Champs</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201107/article_1.html</link>
  <description>ワシントン州のクリテ選手権に参加。カナダ国境に近い街、Bellinghamにて開催され、コースはレイアウトは長いメインとバック・ストレートを４つのコーナでつなぐ長方形。50分、一本勝負。天気は晴れ、気温も70&amp;#8457;と最高のコンディション。Hagens Bermanよりは、Brian, Joe, Evanと私の４人がスタート。スタートしてJoeが先頭を引く、そしてレースも20分を過ぎる頃、Brianが切れの良いアタック、差はどんどん広がり15秒程度まで開く、そして...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201106/article_4.html">
  <title>6/19 Carnation TT Long Course 27 mile</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201106/article_4.html</link>
  <description>小雨、まだ肌寒い中スタート。コースは概ねフラット。しかし、27 mileと私にはとてつもなく長い距離。HR 168前後をキープしてあまり遠くは見ない。兎に角、時間が過ぎるのをひたすら待つ、みないな....そして時計は 1:05:41で止まった。アベレージは 24.8 mile/h程度。平均時速40k/で１時間以上走った事になる。出走はオレゴン州で行なわれているステージ・レースの影響もあり、Cat3はたったの8人。４位、トップは1:00:58とずば抜けていたが、2位は1:...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201106/article_3.html">
  <title>6/18 Cool Photo</title>
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  <description>Capital Stage Raceの Stage 2 Crits、ColinとLoganが逃げて、フィニッシュするシーン。雑誌に掲載された。</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201106/article_2.html">
  <title>6/10~12 Capital Stage Race</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201106/article_2.html</link>
  <description>車を南に走らせ、２時間程度。ワシントン州の州都 Olympiaに着く。Hagens Bermanよりは、Brian, Evanと私の３人のみ。</description>
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  <title>6/04 Ballard Crits</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201106/article_1.html</link>
  <description>Lap Count Downを間違えて、14位でフィニッシュ。周回賞を狙ってダッシュするも、フォイール半分及ばす。</description>
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  <dc:date>2011-06-06T21:57:51+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_7.html">
  <title>5/28 Tiger &amp; Cougar</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201105/article_7.html</link>
  <description>中国から戻り、むくんだ脚を戻すため１人で出発。先ずTigerを上り、Cougarに向かう。それなりに頑張って上るも、タイムはいまいち。帰る途中、奇麗なツツジが目に飛び込んできたので、思わずワンショット。</description>
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  <dc:creator>Down Hill</dc:creator>
  <dc:date>2011-05-29T14:25:37+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_6.html">
  <title>5/22 Mutual of Enumclaw Stage 3 (RR)</title>
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  <description>Stage 3、72 mile 3Kの上りを含むループを５周。昨年までは4周だったが、今年から1周追加。昨年は3周目で先頭集団から切れて終わった。Critsを終えて、GCのポジションは 27位。RRで30秒つめれば15位に手が届く。Brianは、17位で Nickは彼のサポートに着く。Evanと Scottは必要に合わせて、Brianと私のサポートに着く事になった。Brianと私がパンクした際はフォイールを即座にだす事と集団復帰のサポートをする。雨は上がり、路面もドライ。久...</description>
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  <dc:date>2011-05-24T15:29:57+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_5.html">
  <title>5/21 Mutual of Enumclaw Stage Race</title>
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  <description>２日間で、TT, Crits &amp; RRを走る。初日の午前中は TT、6.4 mile (10 km)で基本はフラットだがちょっとした丘と直角コーナーが4つある。今年は現場に早く到着、きっちり機材の確認とウォームアップを行なった。10:07スタート、30秒後には Max Boyがスタートする、逃げ切れるか？霧雨のため路面は少しウエット、でも気にならない程度。スタートして直ぐに心拍が170付近で落ち着く。さほど苦しくなく順調に回して行く、スピードは26 ~ 27 mile/...</description>
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  <dc:creator>Down Hill</dc:creator>
  <dc:date>2011-05-23T01:01:18+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_4.html">
  <title>5/19 Seward Park</title>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_3.html">
  <title>5/15-16 Wenatchee Omnium</title>
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  <description>いつもは快晴、暑いが定番のWenatchee、でも今年は冷たい雨。TT 9 milesは、時間を間違えてDNS、クリテは下りコーナーが非常に危険なのでDNS一日目は、なんだかフラストレーション。でも、良い休みになった？さて、本命のRoad Race、 60 milesで5.2 milesの上りを4回上る。去年は1回目で撃沈した。冷たい雨の中スタート、上りに入ると同時に雨が激しくなる。中盤を過ぎると少しずつ集団の音が静かになって行く。ついに、20人程度に絞られた。Nick...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_2.html">
  <title>5/07 Ravensdale Road Race</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201105/article_2.html</link>
  <description>悪い予感的中。スタート直後より降り始めた冷たい雨が本降りとなった。気温45&amp;#8457;コースは９miles Loopを６周、アプローチを入れると約60 miles、Finish Lineに向けてちょっとした上りがあり、最後1Kは気持ち上りのフラット。それ以外は若干の Up &amp; Downがあるのみ。HBよりはEvan, Joe, 私の３人のみ。スタートして１周目は落ち着いたペース、2周目に入り逃げを試みるアタックがあるが、単発で決まる雰囲気はない。4周目に Fast...</description>
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  <dc:date>2011-05-09T13:26:08+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201105/article_1.html">
  <title>5/01 Vance Creek State RR Championships</title>
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  <description>奇麗に晴れた！コースは13 miles Loopを６周、下りからフラット、少しUp &amp; Downがあり、最後に1Kの上りフィニッシュ。HBからは Brian, Nick, Chad, Joeと私の５人。年に一度のState Championships、みんな気合い十分。スタートして下りからフラット・セクションに入ってすぐに、JoeがBrianがパンクして、Chadがサポートのため止まった事を伝えてくれた。よって、先頭で動けないので集団の中に収まったまま流れに合わせて進むのみ...</description>
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  <dc:date>2011-05-04T14:07:58+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_10.html">
  <title>4/28 Seward Park</title>
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  <description>今日は時計回り。1時間走って Ave. HR 160</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_9.html">
  <title>4/23 Green Valley TT 12 Miles</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201104/article_9.html</link>
  <description>久しぶりに太陽の光で目が覚めた。寒いが快晴。今日のコースはIce Breaker TTコースを少し長目にレイアウトし、12 milesコースに設定されている。6 miles Out &amp; Back.Walla Wallaから戻ってすぐ、風邪を引いてしまい体調がイマイチ。スタートして直ぐ、心拍が170を越えると喉が痛い、よって170を超えないレベルで維持して走る。Outは微妙に下りだが今回は逆風、あまりスピードがのらない。そして折り返して、微妙な上りを追い風に乗って...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_8.html">
  <title>4/17 Tour of Walla Walla Stage 4</title>
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  <description>スタートして20分、あっけなく集団から１人だけ切れて終了。なぜ? リア・ブレーキを何故かクローズしたまま走り始め、HRは170を越え続けた....そりゃ20分しか持たないはず。笑ってしまった。</description>
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  <dc:date>2011-04-21T12:11:01+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_7.html">
  <title>4/16 Tour of Walla Walla Stage 3 Crits</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201104/article_7.html</link>
  <description>TTの後、5時間程度休憩して、夕方はクリテ。Walla Wallaの Downtownに設定されたテクニカルなコース。Cat3は 40分と短め。スタートしていきなりクラッシュ。その後、集団は落ち着きを取り戻したかのように思えたが、結構ラインを変えるライダーがいて気を抜けない。私は前から20位前後をキープして、明日に備えてセーブの走り。そして最終ラップ。順位を上げて12位前後でラスト２コーナーを残すのみ。上手く行けば入賞と考えた矢先、目の前で２人がクラッシュ、...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_6.html">
  <title>4/16 Tour of Walla Walla Stage 2 TT</title>
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  <description>雨が上がり、路面もほぼドライ。コースは 9.3 milesで平坦、上り、下り、平坦、上りといった感じ。スタートして上りまでの平坦区間は若干抑えめで走り、上りで若干攻めて、後半の下りと平坦を思い切り攻める走りで 23m24sと、昨年より35秒つめる事ができた。順位もTTではいつも後ろから数えてすぐだったが、今回は34位とやっと前から数えた方が早くなった。GCも36位まで少し上げた。</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_5.html">
  <title>4/15 Tour of Walla Walla Stage 1</title>
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  <description>３年目のチャレンジ。雪降る峠、Snoqualmie Passを越えてWalla Wallaに前夜に到着。午前中にTTコースをのんびり走り、体をほぐす。3:55 pmにスタート、80人程度といつもより多く、ちょっと落ち着かない。20 miles Loopを２周する。昨年より短くなったが、上る丘は同じ。HBよりは Nick, Brianと私の３人のみ、スタート同時につめた雨が降り始める。今年何回目の雨のレースだろうか？結果は最後の上りで先頭集団で踏ん張るも、残り1Kで遅...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_4.html">
  <title>4/10 Olympic View RR</title>
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  <description>残念ながら、これだという逃げに乗れず、最終周回に入ったところでパンクし、そこでレースを終える。18 milesを4周するコース設定、HBからは Brian, Nick, Chadと私のいつもの4人。2周目にちょっとした上りでアタックがあり、これに合わせて逃げが出来る。これには巧く潜り込んだ。Mason Lake #2で一緒に逃げた OlympicのJeff, Starbucksの Seanもいる。これは決まると思った。6人で逃げ始め、しばらくすると何と Brianが 4人程...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_3.html">
  <title>4/09 Volunteer Park Crits</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201104/article_3.html</link>
  <description>60分一本勝負。Up &amp; Downの公園周回コースをぐるぐる回る。Seward Parkと似た感じのコースで上りフィニッシュ。2年前に出場したが、全くダメだったコース。50人程度でスタート。HBからは Brian, Nick, Chad, Evanと私、そして飛び入りで Women Cat3のシーズン・リーダーの Rosも一緒にスタート。Team Orderは最後の6周に入った段階で前に展開し、最終周は Brianが Nickを引いて最後は Nickに託す事に。いつもの...</description>
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  <dc:date>2011-04-10T23:17:00+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_2.html">
  <title>4/07 Seward Park</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201104/article_2.html</link>
  <description>今年最初の Seward Park Crits。Up &amp; Downの公園周回コース。久しぶりに Cat1/2に混ぜてもらって走ったら、記憶が途中で飛んでいるぐらい苦しかった。でも良い練習になった。今年は出来るだけ出よう。朝早く仕事を始めて、5:00 pmに終えれば7:00 pmかからの最終レールに間に合う。まっ、私はレースになっていないが....</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201104/article_1.html">
  <title>4/03 10x Cougar Mountain</title>
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  <description>Carnation TTが3日前の大雨のためコーズが水没して中止となった。又、知り合いのほとんどがオレゴンのCherry Blossom Stage Raceに参加。つまらないので、１人で Cougar Mountainを 10回上ってきた。追い込めたのは3本のみ、7本目からは良く覚えていない。</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_8.html">
  <title>3/28 Cool!</title>
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  <description>http://vimeo.com/21381710</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_7.html">
  <title>3/26 Independence Valley RR</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_7.html</link>
  <description>Lead-Out、こんなカッコいい事がチームで出来たら、なんて話しながら Team Captainの Brianの車に Chadと相乗りして、開催地のRochesterに向かう。雨が強くなる。到着して、 Brianを中心に Team Meeting。メンバーは５人 Brian, Chad, Joe, NIckと私。戦略は決まった。1) 強いチーム Audi, Farestartが抜け出そうとする動きには必ず誰かが反応する。その為に全員前方近くに陣取る。Finishはフラットなの...</description>
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  <dc:date>2011-03-28T01:18:00+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_6.html">
  <title>3/20 Skagit TT</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_6.html</link>
  <description>6:30 amのフェリーでPort Townsentの街を後にし、対岸の Coupervileに向う。まだ日の出まで少し時間がある。フェリーを降りるとそこは Whidbey Island。やっと日の出。</description>
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  <dc:date>2011-03-22T14:00:53+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_5.html">
  <title>3/19 Tour of Dungeness</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_5.html</link>
  <description>シアトル側からフェリーでオリンピック半島に渡り、Sequimに到着。７月にはラベンダーで美しく彩られる街。今回は Brianと一緒で、翌日の Skagit TTもあり１泊2日の旅。先週末の Mason Lakeから調子が悪い。と言うより踏むとペダルに跳ね返される感じ。12 miles Loopを6周、72 milesのレース。コースは平坦基調でちょっとした丘が4つほどある。Fieldは60人前後で、HBよりは Brian, Chad, Nickと私の４人。スタートして直...</description>
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  <dc:date>2011-03-22T00:24:00+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_4.html">
  <title>3/18 Recovery</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_4.html</link>
  <description>Mason Lake RR #2でのダメージが酷く、なかなか回復しない。軽く乗ったり、マッサージしたりしてるが..... 週末のロード・レースとTTまで後２日、何とか戻さねば。</description>
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  <dc:date>2011-03-17T23:36:06+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_3.html">
  <title>3/14 Mason Lake Road Race R2</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_3.html</link>
  <description>降りしきる雨の中、30人弱でスタート。HBよりは Nick Zと私のみ。BrianはAir Forceの緊急コールで配置に付く事になりDNS。前回4位だっただけに残念。Cat3は人数が少ないほど厳しいレース展開になるのが定番。1周目から逃げたいメンバーがアタックするも、追撃に吸収されてしまう。Nickも二度ほどアタックしたが決定打にはならない。２周目に入り、Nickがフラット・タイヤで脱落。これでHBは私１人。しばらくして Olympiaの Jeffが飛び出し、これ...</description>
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  <dc:date>2011-03-16T14:45:00+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_2.html">
  <title>3/06 Mason Lake RR #1</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_2.html</link>
  <description>少し寒いけど天気は最高、晴れ間も見える。HBよりは、キャプテンの Brian, Nick Z, Chad, Scottと私の5人がスタート・ラインに並んだ。私は事前に３つの事を皆に伝え、了解をもらってからスタート。12 miles x 5 laps = 60 milesのロード・レース。</description>
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  <dc:date>2011-03-09T01:16:00+09:00</dc:date>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201103/article_1.html">
  <title>3/05 Ice Breaker TT (10 miles)</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201103/article_1.html</link>
  <description>昨夜の雨もあがり、日も射してきた。気温も42&amp;#8457;とまずまず。先週の雪とは大違い。路面は少しウエット程度で問題なし。なんだろう、久しぶりのわくわく感.....最初のレースは忘れ物をする事が多い、今日はGarminでした。 Brianに借りれたので何とか....でも、TT中は1度しか見なかったような?私のスタートは、予定より15分遅れの 9:28:30。久しぶりのカウントダウン、スタートしてOutは順調。11m30s程度で折り返し、目標の23分切りぎりぎり...</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201102/article_4.html">
  <title>2/26 Frostbite TT</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201102/article_4.html</link>
  <description>コースに到着した時にはこの通り。TT Bikeでは Frostbite出来ないとオフィシャルが判断し、キャンセルとなった。来週の土曜日は Ice Breaker TTだけど、TT Bikeでは厳しいかも？</description>
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<item rdf:about="http://ponyama.at.webry.info/201102/article_3.html">
  <title>2/20 Finn HIlls</title>
  <link>http://ponyama.at.webry.info/201102/article_3.html</link>
  <description>中国から戻り、6日ぶりに乗る。１人でもそれなりに追い込めるコースを選択。時間もないので近くの Finn Hillを 3 setsやはり6日のブランクは痛かった。2/26よりレース・シーズンがスタートする。先ずは、Frost Bite TT</description>
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