Down Hill

今日のメニューは、Union Hill, Ames Lake, Tolt HIll, Snoqualmie Fall, Tolt Hill。 とにかく一人だと上りを入れるしかない！ しかし、Snoqualmie Fallは結構な迫力でした。 ...続きを見る

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Seafairマラソンのハープに参加してきました。 いつもは車でしか渡れない520号の橋(Lake Washingtonにかかる)を足で走って渡ります。 私にとっては初めての経験、高校生の時に8 km程度走ったの過去最長のはず。 無謀にも何の準備もせずに友人に誘われるままに参加。 結果は2時間8分12秒でした。もうぼろぼろです。最初は景気よく2時間のペーサーに付いて行っていたのですが、１時間ぐらいして結構きつい坂に入り足が終わってしまいました。下りでは足に衝撃がキツくうまく走れませんでし... ...続きを見る

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ちょっと時間が経ってしまったので、簡単に。 ...続きを見る

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BR２は130人程エントリー 結果は 55分29秒で、昨年10月より約2分ばかり速くなった。 でも順位は61位で、前回の51位よりも落ちた。まっ、速い人が多くなったって事ですね。 もっと練習します。 ...続きを見る

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雨、降ってません！ラッキー 今日はペース走的にLake Washingtonの北回りでシアトルのダウンタウンへ 行く事に。観光です。 気温は10℃と肌寒い、でも昨日の8℃雨よりはまし。 しかし、どこ走っても平地無し、ダウンタウンに入ると余計に傾斜がキツくなる。 何かサンフランシスコみたい。 １時間程観光を楽しんで、同じく北回りで帰宅しました。 夕方には晴れて、湖に映る夕日が奇麗でした。 明日も.....なわけなく雨です。 ...続きを見る

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を雨として、全てを見直すしかない。 今朝も雨、先ずはLake Sammamishを1周、これがいい感じのUp & Downです。約20 km程度。 それから、Redmond Wayをだらだら上って、Ames Lake Rd.を上り、尾根の向こう側へ下って平坦を少々こなし、Novelty HIlを重いので上る。この辺でハムストリング、腰にきているのがわかるが、気持ちだけは折れずに上る。しかし、一人だと本当につらいし、本当に練習できているのか不安でしょうがない。 先日、知人の紹介で3人のRid... ...続きを見る

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気合い一発で朝練に出撃。 気温９℃、下もカッパです。 アパートを出て直ぐにだらだらと続く3kmの上り、そしてRedmondに 入り2 kmの上り、Lake Sammamishからの2 kmの上り、そして Northup Wayに向けて0.6 kmをこなして帰還。 ...続きを見る

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